ハンドボールが上達する練習メニュー（11 / 26Page）

ハンドボールのシュートは速ければ速いほどその決定率は上がります。 どうすればそれを得られるのか、筋肉・筋トレの側面から考えていきましょう。 1.まずどのような筋肉を使うのか 筋トレをするにも実際にハンドボールをプレーする・・・

「ハンドボールのシュートを速くする筋トレ」の続きを読む

ハンドボールで手首のスナップが使えることは、シュートにおいては特に重要になります。 その上達はまさにハンドボールの上達といってよいでしょう。 1.得られる効果 しばしばスナップが重要だとは言われていますが、何がそれほど重・・・

「スナップのきいたシュートの打ち方|ハンドボールが上達する練習方法」の続きを読む

ハンドボールのシュートで下を狙うのは意外にリスキーです。 リスクとその対策について、いろいろ書いていきたいと思います。 1.リスクとは 下のコースを狙うことによって、ボールに重力の分だけ速度が加わるためシュートの際にアド・・・

「ハンドボールのシュートで下を狙う」の続きを読む

ハンドボールには「しゃくり」というシュート時のテクニックがあります。 この特徴と練習法について紹介していきたいと思います。 1.しゃくりとは ハンドボールではサイドシュートやステップシュートにおいて、しばしばサイドスロー・・・

「ハンドボールのシュートにおけるしゃくりについて」の続きを読む

ハンドボールでは投げるときに野球とは違った特殊な腕の動きを要求されます。 特にシュートの時に顕著に影響してきますから、そこに着目して上達のコツを書いていきたいと思います。 1.肘を伸ばす 野球では投球の際に肘を曲げますが・・・

「ハンドボールのシュートの時の腕の動き」の続きを読む

ハンドボールはそのボールの大きさゆえ、投げ方が少し特殊で、練習の仕方もいろいろと考えなければいけません。 投げ方にもいくつか種類がありますから、その紹介とあわせて練習法を紹介していきます。 1.プッシュ 近いところにいる・・・

「ハンドボールの投げ方と練習法」の続きを読む

ハンドボールの強豪校はやはり練習から違います。 強豪校と合同練習をして感じたその違いをぜひ参考にしていただければと思います。 1.走力を高める ハンドボールはダッシュを繰り返すスポーツです。 当然ながらスピードは必要です・・・

「ハンドボール強豪校の練習」の続きを読む

ハンドボールはジャンプシュートに目が行きがちですが、ステップシュートも大事な得点源です。 その上達のコツ、練習法についていくつかご紹介したいと思います。 1.フォーム ボールを投げる、ただそれだけのことですが、「きれいに・・・

「ハンドボールのステップシュートが上達する練習方法」の続きを読む

ハンドボールの中でも速攻できれいに得点できるとかっこいいですよね。 速攻時のシュートについて気を付けるべきことについてまとめていきたいと思います。 1.斜めに切り込む 速攻の時はほとんどの場合フリーになっていると思います・・・

「速攻時のシュートの打ち方 | ハンドボールが上達する練習方法」の続きを読む

ハンドボールのディフェンスは特殊で、幾分複雑です。 その上達のポイントについてまとめていきたいと思います。 1.接触 ハンドボールはディフェンスにおいて接触プレーが許されています。 特にバスケと似ているなどの理由で転向し・・・

「ハンドボールのディフェンスのポイント」の続きを読む