「ハンドボールの練習方法」の記事一覧

ハンドボールはルールやプレーが複雑であり、初心者にとってどう練習すればよいか分からないかと思います。 今回はそのハンドボール初心者のための練習について解説します。 1.ハンドボールに慣れる ハンドボールの初心者がまず初め・・・

「ハンドボール初心者が上達するための練習方法」の続きを読む

ハンドボールはチームで動き、プレーを共にするスポーツなので掛け声は非常に重要です。 今回は練習や、試合での掛け声について解説します。 1.掛け声の重要性 ハンドボールでは、さまざまな戦術やポジションチェンジ、パスの要求な・・・

「ハンドボールに必要な掛け声」の続きを読む

ハンドボールのシュートは速ければ速いほどその決定率は上がります。 どうすればそれを得られるのか、筋肉・筋トレの側面から考えていきましょう。 1.まずどのような筋肉を使うのか 筋トレをするにも実際にハンドボールをプレーする・・・

「ハンドボールのシュートを速くする筋トレ」の続きを読む

ハンドボールはそのボールの大きさゆえ、投げ方が少し特殊で、練習の仕方もいろいろと考えなければいけません。 投げ方にもいくつか種類がありますから、その紹介とあわせて練習法を紹介していきます。 1.プッシュ 近いところにいる・・・

「ハンドボールの投げ方と練習法」の続きを読む

ハンドボールの強豪校はやはり練習から違います。 強豪校と合同練習をして感じたその違いをぜひ参考にしていただければと思います。 1.走力を高める ハンドボールはダッシュを繰り返すスポーツです。 当然ながらスピードは必要です・・・

「ハンドボール強豪校の練習」の続きを読む

ハンドボールのしゃくりという技がありますね。 試合を見ていて、サイドプレーヤーが下を打つだろうなと思っていたら上を打っていることありませんか。 それは、しゃくりを使っているのです。 キーパーの動きの逆をつくための、サイド・・・

「ハンドボールのしゃくりが上達する練習方法」の続きを読む

ハンドボールは7対7で試合するスポーツです。 練習するときは、14人以上いることが理想ですよね。 しかし、練習に人数が集まらなかったり、そもそもチームにぎりぎりの人数しかいないこともあります。 それなのに、少人数でもハン・・・

「少人数でもできるハンドボールが上達する練習方法」の続きを読む

家でハンドボールを上達する練習を考えたとき、どこのポジションで何を強化したいかで悩むと思います。 ですが、基礎練習はどこのポジションでも一緒ですし、基礎をおろそかにするとある一定のところまでしか上達できません。 ここでは・・・

「家でできるハンドボールが上達する練習方法」の続きを読む

ハンドボールで一点を取る方法はシュートを決める事のみであり、どんなにディフェンスが優れていてもシュートが決められなければ勝ちに繋がりません。 なので、今回は試合の流れを左右するシュート力について解説します。 1.キーパー・・・

「ハンドボールのシュート力を上げる練習方法」の続きを読む

ハンドボールのプレーに於いて最もミスが起きやすい、精度によって試合の展開が左右されやすいのがパスです。 シュートやディフェンスに比べ、練習は地味ですが、大前提としてかなり重要であるので、今回はその上達するための練習法をご・・・

「ハンドボールのパスが上達する練習メニュー」の続きを読む